THE DEFINITIVE GUIDE TO ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ

The Definitive Guide to ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ

The Definitive Guide to ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ

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एप्पल और पीनट बटर एक स्वादिष्ट और हेल्दी स्नैक है.

ऑफिस लाइफ को आसान बनाएंगे ये टिप्स, दिल और दिमाग दोनों रहेंगे स्वस्थ

अगर आपको ऑफिस के काम के कारण चिंता हो रही है, तो इन टिप्स को अपनाकर तुरंत फायदा पा सकते हैं।

अगर आपको ऑफिस के काम की चिंता हो रही है तो एक छोटा-सा ब्रेक लें और अपनी हथेलियों, पीठ, कंधों, गर्दन या सिर आदि पर हल्‍का मसाज करें. इसके लिए आप घर वालों की मदद ले सकते हैं.

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अंडरवर्ल्ड के साथ इन बॉलीवुड सितारों का जुड़ा नाम , किसी को हुई जेल तो किसी का करियर हुआ खत्म

आजकल बहुत से लोग माउथ फ्रेशनर के तौर पर तंबाकू का सेवन करते हैं। मगर ऐसा करना न केवल आपकी सेहत खराब करता है, बल्कि इससे ऑफिस का माहौल भी खराब होता है। ऐसे में किसी भी नए कर्मचारी को रखने से पहले उसका हेल्थ चेकअप जरुर करवाएं। साथ ही ऑफिस कर्मचारियों को हर साल उनका हेल्थ चेकअप check here करवाने का रुल बनाएं ताकि समय रहते रोगों का पता लगाया जा सके।

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शवासन – इस आसन को करना सबसे आसान है। इसे करने के लिए सबसे पहले अपनी पीठ के बल लेट जाएं। अपनी हथेलियों को अपने शरीर के बाजू में ऊपर की ओर खुली अवस्था में रखें। शांत पड़े रहें और लंबी-लंबी साँसे लें। इससे मानसिक शांति मिलती है तथा तनाव भी दूर होता है।

ऑफिस में आप बहुत ज्यादा शारीरिक गतिविधि नहीं कर पाते हैं, जिस कारण आपके शरीर की मसल्स अकड़ जाती हैं. आप घर आकर हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग करें, जिससे मसल्स रिलैक्स होगी और उनमें रक्त प्रवाह बेहतर होगा.

ऑफिस से आकर करें कुछ जरूरी काम, रात को मिलेगा यह फायदा

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